5 món soup giúp giảm cân nhanh chóng

Salad hay các loại bánh mì rất dễ khiến bạn bị lạnh bụng và khó chịu trong những ngày lạnh này. Một chén soup ấm nóng thơm lừng cho bữa sáng hoặc giờ giải lao sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ hơn, đẹp da hơn mà không lo đau bụng vì ăn đồ lạnh nữa

IMG_8654-1-copie

Vậy nên, tại sao chúng ta không thử nhỉ?

SOUP ĐẬU ĐEN

dep-da-dang-dep-tu-nhien-voi-dau-den-ban-nen-thu7

Đối với người Việt, đậu đen là loại thực phẩm tự nhiên khá quen thuộc trong các món chè. Tuy nhiên, bạn cũng có thể biến tấu và chế biến ra được nhiều món ăn từ đậu đen như nấu nước uống từ đậu đen hoặc món soup.

Món soup đậu đen chứa rất ít calo nhưng lại chứa hàm lượng lớn dưỡng chất protein, chất xơ, vitamin và khoáng. Nhờ đó, món ăn này sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm việc tiêu thụ các món ăn khác nhưng vẫn đáp ứng đầy đủ nhu cầu năng lượng của cơ thể.

SOUP BÍ ĐỎ- CÀ RỐT

Pumpkin-Soup3

Hai nguyên liệu ngay sẵn trong căn bếp nhà bạn, còn ngại ngần gì nữa mà không làm món soup bí đỏ- cà rốt dưỡng da đẹp dáng mà không lo tăng cân ngày lạnh nào. Công thức chế biến vô cùng đơn giản, chỉ cần gọt vỏ các loại rau củ đó, rửa sạch và xắt hạt lựu, cho vào nồi hầm với nước hầm xương, thêm gia vị và đun cho mềm. Sau đó cho thêm hành hoa, rau mùi vào là có thể thưởng thức ngay món soup bí đỏ- cà rốt thơm ngon bổ dưỡng rồi. Không chỉ dễ thực hiện, món soup còn chứa các loại vitamin nhóm A, protein cũng như các chất xơ giúp nhuận tràng và thải độc tốt. Đặc biệt cung cấp đến 272 kcal nên bạn có thể chọn ngay món này cho bữa sáng để khởi động ngày làm việc mới.

SOUP XÀ LÁCH XOONG VÀ KHOAI TÂY

soup (3)

Rau xà lách xoong rất quen thuộc trong các món canh hàng ngày cho thực đơn giải nhiệt ngày nắng nóng. Bên cạnh đó, khoai tây là loại rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin C, B và Kali. Không giống như gạo hay ngô, khoai tây là nguồn tinh bột tốt, lại cho năng lượng chất béo thấp hơn nên đặc biệt rất tốt cho người ăn kiêng. Khoai tây và rau xà lách xoong sẽ là sự kết hợp tuyệt vời cho bạn, với món soup này bạn có thể ăn thả ga mà không lo tăng cân. Không chỉ vậy, món soup thần thánh này  còn cải thiện cho làn da, giúp da mịn màng căng bóng.

SOUP DẬU LÁ BẠC HÀ

sup2

Nếu bạn không biết chọn nguyên vật liệu gì để nấu nướng, không biết ăn món gì mà không tăng cân. Bạn đừng vội ăn mì gói, chỉ cần mở tủ lạnh ra là có thể thấy ngay đậu hà lan, lá bạc hà. Với công thức vô cùng đơn giản cho bạn. Hocachlamdep.net sẽ hướng dẫn bạn làm món ăn ngon, bổ này. Đầu tiên, bạn để dầu nóng già trên bếp lửa to vừa, rồi cho tỏi và hành tây vào xào. Đảo đều khoảng 5 phút hoặc đến khi hành tây chín mềm. Tiếp đên đổ nước dùng gà vào nồi, đến khi sôi thì cho bạc hà và đậu, đậy nắp, đun đến khi sôi trở lại. Nấu khoảng 3 phút hoặc đến khi hạt đậu mềm nhưng vẫn còn màu xanh sáng. Tắt bếp. Để nguội. Nghiền cho đến khi hỗn hợp súp sánh mượt. Cho súp vào nồi đun tiếp trên lửa vừa, khuấy đều khoảng 5 phút và nêm thêm hạt tiêu, muối tuỳ theo khẩu vị. Chỉ cần chia súp ra từng bát nhỏ, trang trí với lá bạc hà và thưởng thức thôi. Bạn cũng có thể ăn kèm với với kem chua, hạt tiêu nữa nhé.

SOUP BÔNG CẢI

images (13)

Bông cải có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bông cải cũng được biết đến trong việc hỗ trợ thải độc của cơ thể nhờ vào các hợp chất glucoraphanin, gluconasturtiian, và glucobrassicin. Chính vì thúc đẩy quá trình giải độc nên cơ thể luôn được tuần hoàn và loại bỏ được nhiều tạp chất, mỡ thừa nên giúp bạn giảm cân nhanh hơn.


Bạn đang xem bài viết 5 món soup giúp giảm cân nhanh chóng tại chuyên mục [ Giảm Cân ] trên website Hoccachlamdep.net. Nếu bạn có nhu cầu cần tư vấn xin vui lòng liên hệ:

Chia sẻ bài viết "5 món soup giúp giảm cân nhanh chóng"


Xem thêm