Bạn nghĩ mình đã uống nước “ĐÚNG CÁCH” để “ĐẸP TOẸT VỜI” chưa?????

Bạn nghe rất nhiều về lợi ích trên cả tuyệt vời của nước đối với cơ thể, với làn da. Và ngày nào chúng ta cũng uống nước. Nhưng liệu rằng bạn đã uống nước đúng để tốt cho cơ thể và làn da của bạn chưa???

Hãy cùng hoccachlamdep.net tìm hiểu xem uống như thế nào là tốt nhé!!!!

uong-du-nuoc-tot-cho-suc-khoe

TẠI SAO PHẢI UỐNG NƯỚC?

Bạn có thể hoạt động nhiều giờ, nhiều tuần mà không cần ăn gì, nhưng bạn không thể làm điều đó trong một vài ngày nếu không uống nước. Nói như vậy cũng biết nước quan trọng như thế nào rồi nhỉ!

Nước chính là chất dinh dưỡng cần thiết, quan trọng nhất đối với mỗi người. Và bạn có biết rằng cơ thể chúng ta được tạo thành từ 70% là nước không??? Vì vậy, thiếu gì chứ không thể thiếu nước được.

Bây giờ, chúng ta hãy tìm hiểu xem thừa nướcthiếu nước ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe cũng như sắc đẹp của chúng ta nhé!!!!!

Sẽ như thế nào nếu cơ thể THIẾU NƯỚC???

-Mệt mỏi:Nước là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể. Thiếu nước sẽ làm cho các enzyme chậm lại, khiến hoạt động cơ thể mệt mỏi và uể oải.

-Hen suyễn và dị ứng:Khi bị thiếu nước, cơ thể sẽ hạn chế luồng không khí hô hấp nhằm giảm việc mất nước. Và lượng histamine( nhân tố gây dị ứng) sẽ tăng lên theo cấp số nhân khi cơ thể thiếu nước.

-Cholesterol cao: Khi thiếu nước, cơ thể sẽ sản sinh ra cholesterol để ngăn việc mất nước từ các tế bào.

-Bàng quang và thận: Khi thiếu nước, lượng độc tố và acid sẽ tích tụ lại ở bàng quang và thận, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển thuận lợi, khiến hai cơ quan này dễ bị tổn thương hơn

-Cao huyết áp:Khi cơ thể đủ nước, 92% lượng máu là nước. Khi cơ thể thiếu nước, máu sẽ trở nên đặc hơn khiến việc tuần hoàn máu trở nên khó khăn hơn, dẫn đến nguy cơ bị tăng huyết áp.

-Các vấn đề về da: Khi cơ thể thiếu nước, lượng chất độc thoát ra ngoài theo mồ hôi sẽ giảm xuống, những chất này sẽ tích tụ lại trên da và gây ra các vấn đề như: viêm da, vảy nến, biến đổi sắc tố da.

-Vấn đề tiêu hóa: Cơ thể thiếu nước và các khoáng chất như canxi, magie sẽ dẫn đến triệu chứng rối loạn tiêu hóa

Còn nếu THỪA NƯỚC thì như thế nào nhỉ???

-Mất ngủ: Khi bạn uống nhiều nước, bạn sẽ bị đi tiểu nhiều. Đặc biệt vào ban đêm, bạn phải liên tục thức dậy để đi tiểu. Với những người khó ngủ, thì chỉ cần một lần thức giấc là họ có thể phải thức suốt thời gian còn lại.

-Mệt yếu cơ:Uống quá nhiều nước gây mỏi mệt cơ. Lý do là vì nhiều nước làm loãng lượng điện giải trong máu.  Điều này làm rối loạn hoạt động cơ khiến cho cơ của bạn bị mệt mỏi, rã rời, không buồn vận động. Chân tay bạn sẽ cảm thấy nặng nề và không còn nhanh nhẹn.

-Mất tập trung:Khi uống nước quá nhiều, nước vừa vào tế bào, lại vừa hạ thấp điện giải. Điều này làm rối loạn chức năng hoạt động điện của tế bào thần kinh. Và làm năng lực tập trung của bạn suy giảm hẳn.

-Nặng thêm bệnh tim:Uống quá nhiều nước sẽ làm tăng khối lượng tuần hoàn trong lòng mạch, dẫn đến tăng huyết áp và khó kiểm soát. Với người bị bệnh tim, suy tim thì uống nhiều nước làm cho tim của bạn bị gắng sức nhiều hơn. Hệ quả là bạn càng khó thở và càng mệt do suy tim nặng thêm.

-Giảm chức năng tiêu hóa:Nếu như bạn uống nhiều nước quá, lượng nước đi tới ruột làm hòa loãng dịch tiêu hóa, khiến cho hoạt tính của các men tiêu hóa giảm hẳn.

-Nặng thêm tiêu chảy:Nếu bạn uống quá nhiều nước lọc thông thường thì sẽ làm nặng thêm tình trạng rối loạn điện giải vốn sẵn có của bệnh. Do đó, bạn sẽ cảm thấy rất mệt, không đỡ khát mà còn có nguy cơ mất mạng. Nếu bạn bị rối loạn điện giải nặng, mà uống nước lọc quá nhiều có thể gây ra co giật và nguy cơ ảnh hưởng đến tính mạng rất cao.

VẬY CẦN UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC LÀ ĐỦ?

Mọi người đều nhận thức được những lời khuyên phổ biến là uống 8 ly nước mỗi ngày. Quy luật này vẫn rất phổ biến vì nó rất dễ nhớ.

Tuy nhiên, đây chỉ là yếu tố căn bản, bởi có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu nước uống của bạn như: tập thể dục, môi trường sống, ….

Cách tốt nhất để giải quyết nhu cầu nước uống của bạn là hãy CHÚ Ý ĐẾN MÀU SẮC NƯỚC TIỂU của bạn, nước tiểu KHÔNG MÀU, KHÔNG MÙI là tốt nhất. Và hãy uống nước bất cứ khi nào mà bạn thấy khát và chỉ nên uống từng ngụm nhỏ thôi nhé!!!

tải xuống (1)

Theo Viện y học Mỹ cho biết, đàn ông cần 3 lít nước trên tổng số đồ uống cung cấp mỗi ngày. Trong khi phụ nữ cần 2,2 lít nước( tương đương với 9 ly nước)

Và đây chính là 5 thời điểm mà theo hoccachlamdep.net nên cung cấp đủ nước để cơ thể luôn đủ nước và khỏe mạnh.

084518_uong-nuoc-3

084538_uong-nuoc-4

084538_uong-nuoc-5

Hãy theo dõi hocccachlamdep.net để trang bị thêm cho mình những kiến thức làm đẹp hữu ích nhé!!!!

Bảo Bình.


Bạn đang xem bài viết Bạn nghĩ mình đã uống nước “ĐÚNG CÁCH” để “ĐẸP TOẸT VỜI” chưa????? tại chuyên mục [ Chăm Sóc Da ] [ Sức khỏe ] trên website Hoccachlamdep.net. Nếu bạn có nhu cầu cần tư vấn xin vui lòng liên hệ:

Chia sẻ bài viết "Bạn nghĩ mình đã uống nước “ĐÚNG CÁCH” để “ĐẸP TOẸT VỜI” chưa?????"


Xem thêm