“MỤN và NÁM” phải “CHẠY MẤT DÉP” với 5 loại thực phẩm này

149

Hãy nhớ rằng, dù bạn có ăn uống thế nào khi ở một mình thì khi ra ngoài, cả thiên hạ đề biết được đấy! Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của làn da. Một làn có nhiều mụn và không đều màu phản ánh chế độ dinh dưỡng của bạn đang thiếu hụt vitamin và chất xơ nghiêm trọng.

nu-sinh-y-duoc-thai-nguyen-xinh-dep-tua-gai-lai-tay-hinh-5

Hãy bổ sung những loại thực phẩm dưới đây, bạn sẽ có được làn da mịn màng và khoẻ mạnh!

RAU CỦ CÓ MÀU XANH ĐẬM VÀ TRÁI CÂY CHỨA NHIỀU VITAMIN C

Các loại rau củ có lá màu xanh đậm chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, E, K, các chất chống oxy hoá, chống viêm…và cung cấp rất nhiều calo cho cơ thể. Rau xanh cực tốt cho quá trình tiêu hoá bởi 20% lượng chất xơ trong rau giúp có thể làm giảm hàm lượng đường trong máu, ngăn chặn cholesterol khỏi bị vón cục trong các động mạch. Trong khi đó,các loại quả thuộc họ cam, chanh chứa lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa giúp da sáng và mịn màng hơn. Bổ những những loại rau củ này vào thực đơn sẽ giúp bạn sớm có làn da khỏe, sáng mịn, mượt mà.

thuc-uong-chong-lao-hoa1

TRÀ XANH

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại những tác động tiêu cực của bức xạ tia cực tím, có khả năng kháng viêm, đem lại cho chúng ta làn da tươi trẻ. Các nghiên cứu cho thấy, một tách trà matcha có hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tương đương với 10 tách trà xanh thông thường. Bột trà xanh thích hợp dùng để làm mặt nạ cho da dầu, giúp trị mụn và làm sáng da. Bã trà xanh hoặc trà túi lọc có tác dụng đánh bay quầng thâm mắt. Một ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư da bởi nguồn chất chống oxy hóa có trong chúng.

images (1)

BÍ ĐỎ VÀ KHOAI LANG

Bạn biết không bí đỏ và khoai lang có chứa nguồn carotenoids dồi dào và các sắc tố thực vật giúp ngăn ngừa sự lão hóa da. Hơn nữa, trong chúng còn có rất nhiều các vitamin A, E, C có tác dụng làm da trắng sáng hơn. Bổ sung bí đỏ hoặc khoai lang trong chế độ dinh dưỡng còn giúp làn da bạn khoẻ mạnh hơn và ngăn ngừa mụn, sưng viêm.

bb-bi-ngo-jubilee-70-3

Ngoài ra bạn có thể sử dụng mặt nạ bí đỏ để chăm sóc làn da trắng sáng, mịn màng đánh bay mụn và thâm nám nhé!!!

CÀ CHUA

Cà chua chắc hẳn đã quá quen thuộc với bấy kỳ ai, nó được biết đến như là một món ăn bổ dưỡng và cũng là một nguyên liệu làm đẹp rất quen thuộc. Trong trái cà chua chín có chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Trong lĩnh vực làm đẹp chúng ta phải nhắc đến Vitamin C, vitamin E và các vitamin nhóm B có trong cà chua, các vitamin này là một trong số những thành phần cần thiết để làm trắng da và hỗ trợ điều trị nám, tan nhang và xử lý các vết thâm mụn. Với cà chua bạn  có thể dùng chúng để làm mặt nạ cho da mặt 2 lần/tuần. Bạn cũng có thể trộn nước ép cà chua với sữa chua và một ít mật ong để tạo thành một hỗn hợp mặt nạ giúp da trắng và mịn màng hơn nữa nhé.

cach-lam-dep-da-mat-tu-nhien-tu-ca-chua-2

SỮA CHUA

Nhắc đến sữa chua chắc hẳn bạn đã biết công dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này. Sữa chua không chỉ cung cấp lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa mà chúng còn có tác dụng giúp làm đẹp da. Lượng protein và vitamin trong sữa chua giúp da luôn mịn màng và sáng khỏe. Bạn cũng có thể dùng sữa chua và nước cốt chanh như để làm mặt nạ trị mụn hoặc kết hợp sữa chua với khoai tây nghiền để tạo thành mặt nạ trị thâm sau mụn.

dieu-tri-benh-phu-khoa-3