Bí kíp “tăng cân” nhanh chóng và hiệu quả cho cô nàng cò hương

177

Chỉ cần ăn đều đặn và liên tục trong 1 tháng bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả đạt được. Cô nàng “cò hương” gầy tong teo sẽ lột xác trở nên đầy đặn, mặn mà hơn với cách tăng cân tự nhiên này. Không chỉ tăng cân thôi nhé!! Bạn sẽ càng ngạc nhiên hơn với làn da của mình.

Trong quả bơ có chứa tới 77% là chất béo tốt, rất có lợi cho sức khỏe, là trợ thủ đắt lực cho cô nàng muốn tăng cân nhanh chóng và an toàn. Ngoài ra trong quả bơ còn chứa các dưỡng chất quan trọng như: chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, đồng và folate. Nhờ vậy, không chỉ giúp bạn tăng cân thôi đâu mà làn da còn mịn màng, nuột nà nữa đó!!!!

Hãy xem  đó là những món gì nhé!!!!!

collage_photocat

1.Sinh tố bơ

cach-lam-sinh-to-bo-ngon-1

Sinh tố bơ không chỉ là thức uống vô cùng tốt cho làn da mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể nữa.

Nguyên liệu

FotoJet Collagefrrrrr

-1 quả bơ

-60g sữa đặc

-50ml sữa tươi

-Đường cát, nước cốt dừa, đá bào

-Máy xay sinh tố.

Thực hiện

Cách chọn bơ: Chọn quả chín vừa, vỏ bơ có màu tím tự nhiên, bóng mỡ màng, cầm chắc tay, khi lắc nghe thấy tiếng lộc cộc của hạt bơ bên trong. Chị em có thể bấm nhẹ vào cuống bơ, thấy hơi mềm thì chọn nhé. Không nên chọn bơ xanh vì sẽ làm ly sinh tố bị đắng và không mịn, có vụn nhỏ và cũng không nên mua bơ đã quá chín, khi đó bơ sẽ bị nhũn và sinh tố bơ không còn được thơm ngậy nữa.

-Đầu tiên, bổ đôi quả bơ theo chiều dọc. Dùng dao khía nhẹ các đường từ đầu đến cuống của bơ, sau đó lột vỏ bơ ra và cắt nhỏ.

-Cho phần thịt bơ vừa cắt cùng với sữa tươi, sữa đặc, đường, một chút nước cốt dừa để dậy mùi vào máy sinh tố xay nhuyễn. Cô nàng nào thích ăn ngọt hơn có thể cho thêm đường nhé.

-Giờ chỉ cần đổ ra cốc và thêm đá bào vào là bạn có thể thưởng thức ngay thành quả của mình rồi!!!! Rất thơm ngon đúng không nào????

2.Bơ dầm trái cây

cach-lam-hoa-qua-dam-2(1)Với tiết trời của mùa hè như thế này được thưởng thức 1 tô bơ dầm trái cây  cùng với đá thật tuyệt đúng không nào? Cô nàng nào gầy hãy xem công thức này để chế biến và thưởng thức nha.

Nguyên liệu

FotoJet Collagennnnn

-Hoa quả nhiều loại tùy theo ý thích (Công thức này dùng bơ, xoài, kiwi, mít, dứa)

-200ml sữa tươi

-2 hộp sữa chua có đường

-2 hộp sữa đặc nhỏ

-Dừa tươi, nước cốt dừa

-Đá bào

Thực hiện

-Sơ chế nguyên liệu:

Đầu tiên, bạn nạo dừa tươi thành sợi để cho vào khi làm hoa quả dầm. Dừa tươi nạo sợi là nguyên liệu không thể thiếu khi nấu chè, cho dừa tươi vào món bơ dầm trái cây sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, tạo độ ngậy ngậy rất dễ ăn.

Quả bơ bổ dọc theo chiều dọc. Dùng dao khía nhẹ các đường từ đầu đến cuống của bơ, sau đó lột vỏ bơ ra và cắt nhỏ vừa ăn

Xoài, kiwi, dứa rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ vừa ăn

Mít bóc ra bỏ hạt, xé thành những sợi nhỏ. Không chỉ làm bơ dầm trái cây, có thể tận dụng mít thừa để làm sữa chua mít cũng rất ngon miệng đấy, quả là gợi ý hay cho mùa hè đúng không nào!!!!!

-Cho tất cả trái cây vào cốc, đổ thêm 3 thìa sữa tươi, 1/2 hộp sữa chua, 2 thìa sữa đặc, 2 thìa nước cốt dừa, một chút nước cốt chanh và rắc dừa đã bào sợi lên phía trên.

-Khi thưởng thức, các bạn chỉ cần thêm đá bào vào và trộn đều. Vậy là bạn đã có ngay một ly bơ dầm trái cây ngon- đẹp- bổ rồi!!!!

3.Bơ chiên giòn

Cach-lam-bo-tam-bot-chien-gion

Rất ngon đúng không nào, vừa ngon vừa lạ mắt, chắc chắn các bạn sẽ thích!! Giờ hãy xem cách thực hiện thế nào nhé!!!

Nguyên liệu

baaaaaaaaa

-2 quả bơ chín vừa

-100ml sữa tươi không đường

-1/2 gói bột chiên xù

-2 quả trứng gà( trứng gà ta sẽ ngon hơn nhé các bạn!!!!!)

-1/2 quả chanh tươi

-Gia vị: muối, dầu ăn, tương ớt, sốt mayonnaise.

Thực hiện

-Sơ chế nguyên liệu

Quả bơ bổ dọc theo chiều dọc. Dùng dao khía nhẹ các đường từ đầu đến cuống của bơ, sau đó lột vỏ bơ ra và thái miếng dày khoảng 1 cm cho đẹp mắt.

Bột chiên giòn: Để ra đĩa.

Trứng gà: Đánh tan với 1/4 thìa muối nhỏ để món bơ tẩm bột chiên giòn ngon đậm đà hơn.

Chanh tươi: Lấy nước cốt.

Sữa tươi không đường: Cho ra bát nhỏ.

-Nhúng từng miếng bơ lần lượt qua tô sữa tươi không đường rồi lăn nhanh qua đĩa bột chiên giòn, sau đó nhúng qua bát trứng đánh tan và cuối cùng lăn qua đĩa bột chiên giòn một lần nữa. Thực hiện lần lượt cho đến hết nguyên liệu.

-Cho vào chảo một lượng dầu ăn vừa đủ sao cho ngập mặt miếng bơ khi chiên, đun dầu sôi nóng già, vặn lửa nhỏ để giữ nhiệt độ của dầu ăn giúp cho bơ chiên giòn ngon và vàng rộm nhất.

-Cho từng miếng bơ đã được sơ chế vào chiên trong khoảng 3 phút đến khi thấy lớp bột bên ngoài chuyển qua màu vàng óng, bơ tẩm bột chiên giòn dậy mùi thơm hấp dẫn thì vớt ra đĩa có giấy thấm dầu.

-Sau đó, bày ra một dĩa khác cho đẹp mắt, có thể trang trí thêm cà chua, ít rau mùi cho đẹp mắt hơn.

-Làm nước sốt chấm bơ chiên giòn: Cho 3 thìa tương ớt, 5 thìa sốt mayonnaise và 1 thìa nước cốt chanh tươi vào 1 cái bát nhỏ và trộn đều tay để được một hỗn hợp nước sốt sền sệt. Các bạn cũng có thể dùng tương ớt thay cho nước sốt này.

4.Salad hoa quả với bơ

an-bo-cuc-tot-cho-nguoi-day4_31555531

Salad bơ trái cây là sự kết hợp giữa rất nhiều loại trái cây thanh đạm cho thực đơn của cô nàng gầy thêm phong phú đỡ nhàm chán. Hãy cùng hoccachlamdep.net xem công thức chế biến như thế nào nhé!!!!

Nguyên liệu

eeeeeeeeeee

-1 quả bơ chín vừa

– 1 quả xoài

-1/2 củ hành tím, 1 nắm rau mùi, thì là

-Rau xà lách, hoặc rau ăn sống mà bạn thích như: rau má, rau cải xoong,…

-4 thìa cafe dầu oliu( bạn có thể thay bằng dầu ăn nếu không có dầu oliu)

-1 thìa cafe giấm, 2 thìa cafe nước cốt chanh, 4 thìa cafe nước cam ngọt

-Chút muối, ớt hoặc hạt tiêu xay.

Thực hiện

Làm nước sốt: Cho muối, giấm, nước cốt chanh, nước cốt cam, dầu ôliu, rau mùi xắt nhỏ, rau thì là xắt nhỏ, ớt thái lát và cả hạt tiêu nữa( nếu bạn thích) vào bình thủy tinh nhỏ. Lắc đều các nguyên liệu này. Vậy là bạn đã có ngay nước sốt chua chua ngọt ngọt đâm đà thơm ngon rồi!!!!
Quả bơ bổ dọc theo chiều dọc. Dùng dao khía nhẹ các đường từ đầu đến cuống của bơ, sau đó lột vỏ bơ ra và cắt thành các thanh dài cho đẹp mắt

-Tương tự, xoài rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành các thanh dài vừa ăn

Rau sống rửa sạch, vẩy ráo nước.

Hành tây bỏ vỏ, thái sợi nhỏ ngâm 10 phút trong nước ấm có pha chút muốinước cốt chanh để bớt mùi hăng rồi vớt ra vẩy ráo nước.

-Đổ một nửa nước trộn chua ngọt vào rau sống và trộn đều trong bát lớn. Để khoảng 10 phút cho rau ngấm vị nước trộn.

-Bày salad xoài trên đĩa, xếp các thanh xoài và bơ xen kẽ tươi màu và nổi bật trên nền rau, rưới nốt phần nước trộn còn lại trong bình lên trên salad.

Rất hấp dẫn đúng không nào???? Làm và thưởng thức salad bơ hoa quả với nước sốt chua chua ngọt ngọt ngay để có vóc dáng như ý ngày nhé!!!!!

Trên đây là 4 món ăn từ bơ mà hoccachlamdep.net muốn gửi đến để những cô nàng gầy tong teo có thể cải thiện vóc dáng, đầy đặn hơn, tự tin hơn và đẹp hơn nữa.

Bảo Bình.